FO-Aarhus og Folkehuset Møllestien præsenterer: Prøv pilates i festugen

Trænger du til at finde ro midt i festugen – og samtidig mærke kroppen vågne? Så kom til en gratis pilates-prøvetime og oplev, hvordan blid bevægelse og dyb vejrtrækning kan give både styrke og overskud.

Pilates er skånsom, effektiv træning med fokus på kroppens kerne – mave, ryg og bækkenbund. Vi arbejder roligt og koncentreret med vejrtrækning, kropsbevidsthed og klassiske pilatesøvelser på måtten. Du bliver guidet sikkert gennem hele timen, og du behøver ingen erfaring for at være med. Alle kan deltage – også hvis du er i gang med genoptræning eller bare gerne vil i gang med at bevæge dig på en nænsom måde.

Timen starter med en kort introduktion til pilates’ seks grundprincipper – og herefter bevæger vi os gennem hele kroppen i et roligt tempo. Vi slutter af med udstræk og afspænding, så du går herfra med ny energi og en følelse af lethed.

Kom i tøj, du kan bevæge dig i, og medbring gerne din egen yogamåtte.

Arrangementet finder sted i Bevægelsessalen i Folkehuset Møllestien

Om underviseren:

Claudia er erfaren underviser i både pilates, yoga og funktionel træning – og kendt for at skabe trygge og nærværende træningsrum. Med en baggrund som både skuespiller, skolelærer og fitnessinstruktør brænder hun for at inspirere til mere bevægelse i hverdagen – på en måde, der gør godt for både krop og sind.