FO-Aarhus og Folkehuset Møllestien præsenterer: Prøv yoga til krop og sind i Festugen

Trænger du til en rolig stund midt i Festugen? Så er denne gratis yogaprøvetime en oplagt mulighed for at trække vejret dybt, finde balancen og komme i kontakt med kroppen – uanset om du er nybegynder eller har prøvet yoga før.

Yoga handler om at forbinde krop og sind, skabe ro og opbygge indre styrke. Vi bevæger os igennem klassiske yogastillinger i et roligt tempo med fokus på teknik, åndedræt og kropsbevidsthed. Du bliver guidet trygt og nærværende hele vejen, så du får mulighed for at mærke kroppen og være til stede i nuet.

Timen starter med en kort meditation, efterfulgt af blid opvarmning. Undervejs arbejder vi med stående, siddende og liggende stillinger samt balancestillinger, der styrker både stabilitet og koncentration. Vi slutter af med afspænding, så du går herfra med ny ro og energi.

Du behøver ikke være smidig eller erfaren – yogaen tilpasses dig. Uanset om du kommer for at finde ro, få mere energi eller styrke kroppen, er du hjerteligt velkommen.

• Kom i tøj, du kan bevæge dig i, og medbring gerne din egen yogamåtte.

• Arrangementet finder sted i Bevægelsessalen i Folkehuset Møllestien

Om underviseren:

Claudia er erfaren underviser i yoga, pilates og funktionel træning – og kendt for sin rolige tilgang og evne til at skabe trygge træningsrum. Hun har undervist i knap 10 år og kombinerer sin baggrund som skolelærer, skuespiller og instruktør med et stærkt engagement i at gøre bevægelse tilgængelig og meningsfuld for alle.