Slow-Power Vinyasa Yoga: Styrke, fleksibilitet og indre ro

Vinyasa-yoga adskiller sig fra den traditionelle Hatha-yoga ved at koble alle øvelser sammen gennem åndedrætsinitierede flows.

I 'slow-power’ Vinyasa fastholdes stillingerne i længere tid, hvilket giver os mulighed for at forankre os dybere i dem og fokusere med koncentreret, indadvendt opmærksomhed. Det langsommere tempo kræver mere fysisk udholdenhed end traditionel Vinyasa og benytter denne fysiske udfordring som en øvelse i at kultivere ro. Ved at finde 'orkanens øje' lærer vi at hvile i udfordringer uden at blive opslugt af dem. Denne tilgang bidrager til at opbygge mental og fysisk styrke og fleksibilitet, reducere stress og kultivere koncentration.

I mine klasser udforsker vi den samme serie over længere tid, hvilket giver dig mulighed for at opbygge tillid til serien, fordybe dig i stillingerne og åbne op for mere subtile oplevelser. Hver session varer en time og et kvarter og omfatter guidet meditation (dhyana), åndedrætsøvelser (pranayama) og en serie af stillinger (asanas). 

'Yoga' er mere end de fysiske stillinger, vi indtager. Vi bruger stillingerne til at kultivere indre opmærksomhed, som vi nysgerrigt retter mod de fænomener, der opstår i vores sind undervejs. Dette hjælper os med at forstå vores sinds natur og handle mere bevidst til gavn for os selv og andre. Som 'yogalærer' ser jeg de udfordringer, der følger med at undervise i yoga, som en del af min åndelige praksis (sadhana).

Yogalærer: Noah Enni

Niveau: Let øvet - øvet

I anledning af Aarhus Festuge er dette arrangement åbent og gratis for alle og ingen tilmelding er påkrævet.